Přepis řeči - Ovládni pozornost, nakopni motivaci!

0:00:24	já vás zdravím vítám vás na další přednášce zpovědní access ježily oběd
0:00:31	super jaký byl bordely
0:00:33	dobry
0:00:35	kdo měl bude přivažte se
0:00:39	rozruší
0:00:43	no té rozhodně
0:00:48	zavolej lepší
0:00:50	a
0:00:51	zase si přesně myslel zpátky se to pivka vona ty bastarde bez a potom právě
0:00:56	ťátko zikovi a na to jestli praktik aspoň pak to probíhalo u mě
0:01:03	tak já bych přešel pomalu přednášce vítám vás na přednášce honzy řádek a na téma
0:01:10	vládní pozornost nakopni sou motivaci
0:01:13	honza se zabývá pozorností a komunikaci mezi lidskou v podstatě už tři roky říkám to
0:01:18	dobře
0:01:20	víc než tři roky
0:01:23	je tedy missile zkušeným člověkem v tomhle oboru začal klubu brněnských tou z nástrojů poté
0:01:31	s kolegou založený organizaci můžeme to říct jako projekt v podstatě
0:01:38	který se jmenuje prodeji se
0:01:41	a čímpak se zabývá honzy
0:01:44	prodej se
0:01:45	takže ten výborně
0:01:47	super prodej se jednak projekt společnýho podnikám a spočítal autorova
0:01:53	takže docela slajdu
0:01:56	a zároveň prvek který pomáhá lidem zich komunikaci až ve vztazích nebo práci v obchodě
0:02:02	pro toho co lidi potřebuju
0:02:04	super děti ty se zabývat té přednášce pozornosti a motivaci potřeby k tomu přimělo se
0:02:11	tady tou oblastí zabývat houby
0:02:15	kamarád
0:02:17	před třema rokama neseděli na kafi
0:02:21	zjistil si že zjistil světě se ladíme až potkáváme stejné skal ja stejné lapálie ve
0:02:27	svém životě
0:02:29	na završil se to tím že to mrazivo no možná máš d h d
0:02:34	toto je vyhubili si to
0:02:39	vyhodil
0:02:41	a vinu byl přátelé pro to tady dnes může stát a může na o tady
0:02:46	téhle problematice se týká pozornosti a motivace řídící prosím potlesk rozehřátá
0:03:01	ahoj
0:03:02	mínus ani za
0:03:04	špatně takže pozor
0:03:07	zapomíná
0:03:08	podíl kosti
0:03:10	hodně pozdě
0:03:12	věci mě rychle přesouvat
0:03:16	sem tam který směšný nedokončen prvek který sem
0:03:21	si dal jako cíl
0:03:25	de facto nevydržim skoro ničeho
0:03:29	má to někdo podobně
0:03:32	zvedněte ruku
0:03:35	o
0:03:38	vezmete dělena pod u starších mě byste si propadl
0:03:44	říkal jsem si jsem zní
0:03:47	nič nevydržej jsem špatný
0:03:50	ten zkratka divnej
0:03:56	a
0:03:58	na nikdo podobný pocity
0:04:00	dobrý šeky že by mohlo dělat
0:04:06	někdo vrtí hlavou ten super
0:04:09	do dobrá známka
0:04:12	já si to měl podobně
0:04:14	a je push on zařekl nebo předeslal otázkou až do tý doby když jsem potkal
0:04:19	kamaráda který měla to upozornil že bychom area r co to je
0:04:25	za každou hlediska se tomu říká syndrom o deficitu pozornosti že sipper aktivitu pět když
0:04:33	postupujete hodila všechno zaráz p nervózu
0:04:37	to ne na
0:04:40	zjistil jsem že máte zaniká d
0:04:45	zkráceně řečeno vaše tělo neděláte ale hlavičky datový
0:04:51	skáče z jednoho tématu na téma všechno kopaný všechno přestává bavit
0:04:56	a bylo to pro mě obě
0:05:00	já jsem odmalička byl tak trochu zvlášť
0:05:05	jako dítě sem měl diagnostikovanou poruchou pozornosti
0:05:10	naštěstí tím možná genialitě
0:05:14	nebo jak pozdějš lehkosti školního systému se dostat do norma jako lety
0:05:19	a nikdy jsem snila nevypadá
0:05:21	jinak trochu na kraji
0:05:23	nikde ne nic
0:05:25	a vždycky jsem byl ve společnosti
0:05:29	asi by se dalo říci normálních lidí teď info
0:05:36	a potom co f
0:05:38	přišel na to takže
0:05:41	můžu mít trochu jinou pozor
0:05:44	jsem se začal postupně dozvídáte větší a větší věci
0:05:48	a neštěstí zobrazovat se vtom takže já jsem vlastních pořád
0:05:54	já jsem nic špatnýho
0:05:56	porouchaný
0:05:58	vodního no pro psychologa možná nikdy jo
0:06:01	a rozhodně n v rámci této otázky
0:06:06	a za tři roky bádání když jsem pro je český servery jsou to z hrozný
0:06:10	teda popravdě
0:06:12	tak americký servery tak jsem
0:06:15	poznal způsoby
0:06:17	vyzkoušel způsoby jak fungovat
0:06:20	s jinou pozornosti
0:06:23	celkem úspěšný já tomu říkám k jste na tygrovi
0:06:28	jezdit na typy roviny p dva sranda mužova sežrat do vás pokousat
0:06:34	a když se to naučíte
0:06:36	je to zatraceně
0:06:41	postupně sem přicházel na to že
0:06:45	je nás ale takže víc
0:06:47	které mají mnoho zájmů ale zrovna jsou already nebo h d
0:06:52	a chtěl jsem si proč
0:06:56	přišel jsem na jednu úžasnou je
0:07:00	že pozornost
0:07:03	není
0:07:04	víc
0:07:05	pevně dané
0:07:07	ať pět autě jedna pozornost pro všechny
0:07:10	a naopak
0:07:12	že pozor zná mnoho různých druhů
0:07:15	takže člověk
0:07:18	já bych řek o možná vyšším sou svědění nucen semína či pochopit naučit se s
0:07:23	tím že aby byl úspěšný
0:07:28	co za to může nebo co ze co může za pozor
0:07:33	dopamin
0:07:34	došel někdo to tady tou hormon
0:07:40	a může někdo říct co ten dopamin je
0:07:43	krátkosti
0:07:59	děkuju
0:08:01	přesně tak dopamin je taková spektra mezi dvěma neurovnané těch náhled tak hodně tak přináší
0:08:07	jeden signál z druhý nad
0:08:10	a bez dopamin nemáme dopamin
0:08:13	a nebo jiný neuro transmitter protože dopamin jediný nejsme schopni dělat
0:08:21	kdo se dostal do tý situace že pro práci klidně dobře pracem placený prací ale
0:08:27	nebyl na tom projektu schopni dělat anča nebo se k tomu dostat
0:08:37	děkuju a co pracovní s ním jeli třeba když máte na co pan jednoduchý pracovní
0:08:41	mail
0:08:43	takže se někomu daří to psát pět hodin
0:08:47	zatím platit že jo vyluxujete
0:08:50	podívat fanatizujte důležitý
0:08:54	zkrátka i třeba poslat pracovní mail řešení naprosto jednoduchá věc
0:09:01	pro někoho může být
0:09:03	obrovsky úkolu jako hora
0:09:06	do nebezpečí
0:09:08	to dítě jedné jediné věc
0:09:10	dopad
0:09:15	já jsem
0:09:16	přesto zkoumání když jsme se bavili ze lidma jak co a jak funguje tak sme
0:09:21	zjistili že
0:09:23	je to určitá gaussova křivka
0:09:25	mezi dvěma extrémy prvním je lineární pozor
0:09:30	to známe všude ze vzděláním ze škol z rodiny cosi zamaneš to dostane
0:09:37	věnuj se tomu dokavaď tonizačně bavit a neviděla specializují se
0:09:43	dvacet třicet ale lištou specialista
0:09:47	no z domácí úkoly
0:09:50	nebo aspoň všechny pomůcky tak
0:09:54	to je jeden extrém distant led vytyčí cíl a design
0:09:59	takže tě
0:10:01	přes deset přes dvacet let a pořád doba prádlo totéž
0:10:06	a potom to máme druhý extrém
0:10:09	nelineární pozor
0:10:12	ta je trochu vo ničem jinym pokud si všimnete optimy názvy sokole grafy
0:10:19	a lineárního uvidíte vzrůstající tendenci
0:10:23	a potom ustálen
0:10:27	prostě lineární pozor
0:10:30	když se zač začne věnovat nějakému zájem
0:10:34	tak ten dopamin ste činností v roste a to čili toto baví a víc a
0:10:40	víc potom se to nikdy stát
0:10:42	a nám to co je v životě toho člověka
0:10:46	dopamin době hodnotnější ne šunkou
0:10:49	pro mě třeba kokain nebo
0:10:54	protože to jsou věci který dodávek dopanty můžu teda být dopamin a korozi
0:10:59	i pro lidem znamená pozor zelené pozornosti projekce
0:11:04	na druhou stranu nelineární pozor na jeden že slída
0:11:08	zálohami
0:11:10	celkově málo dopad
0:11:14	totiž místo
0:11:16	není snadný
0:11:17	dnes pořád motivace
0:11:19	nebo se uklidit pokoj
0:11:22	dělat domácí call
0:11:25	jenom co projekt
0:11:28	a
0:11:29	má to jednu úžasnou je tam budou je to začíná
0:11:37	tomu se říká hyper
0:11:40	a teď bych se rád dostat hlavním rozdíl které jsem vybral jejich a dobré nositele
0:11:46	čtyři
0:11:47	na velké nařidí pert
0:11:49	jste zažili to když narten a za
0:11:53	když se do to uplně ponoříte vůbec nic neznáte
0:11:58	tak on vážil euforie
0:12:02	takže
0:12:05	celej svět z nic
0:12:07	to je výhoda nelineární pozornosti
0:12:10	že sestoupím se plně věnovat jednu tématu
0:12:16	a schopný se vázla
0:12:18	jeden den přečíst tisíckrát by byl
0:12:22	abych
0:12:23	že sem neviděl jako z nelineární pozor chtěl by přeč to by byly
0:12:28	a to není na závadu z nebo viděli
0:12:34	takže du kazem že mnoho věc
0:12:37	na druhou stranu poloviční době ten do paměti někde spadne
0:12:42	když ztratíme zájem
0:12:44	při zděnda
0:12:50	lineární pozornost oproti tomu má výhodu ten specializace to jako panenskou
0:12:55	to lidi dokážou do hodně hluboko hodně dobou specializovat a kuše to paritní ekonomika cokoli
0:13:02	v inovace jednou oboru zasvětit to může
0:13:07	potom
0:13:08	line pozor sme ještě výhodu
0:13:10	a rychlost
0:13:12	můžete se na ně spolehnout že udělaj co mají
0:13:16	ve zkrátka mají dostatek dopamin pro
0:13:19	to co jim přijde
0:13:23	pokud máte takle tolika ve firmě týmu si běžíte po a pokud ničím ještě té
0:13:29	a jsou tam reálné prostředky pro to pivo spokojený ten čovek tento bude dělat
0:13:35	stále a stále
0:13:36	bude mým carus nemusí to není
0:13:40	ale
0:13:41	může toho nechat
0:13:43	na druhou stranu
0:13:45	když se podíváte
0:13:47	na ty skákající obraz
0:13:52	ta nelineární pozornosti je mnoho zaháním
0:13:57	tady máme letadla
0:13:59	tady máme rozmnožování řídicí proud
0:14:02	a tady dělat sbalit chlapa deset zaručeny pro
0:14:06	tady když je kamarádka
0:14:09	skáčeme ste na to na ten
0:14:11	i v rozhovoru
0:14:13	pečenou poznáte toho čili každý nedrží nedej se tématu neustále skáče
0:14:20	ono to má spojitou dvakrát na to tento většinou neřek
0:14:24	proč protože
0:14:25	odhad
0:14:30	když se potom podíváme
0:14:32	na
0:14:33	takový ty jsou by je to uvidíte styl a kolečka
0:14:37	právě stabilita s po
0:14:40	a schopnost rutinní call
0:14:44	v lineárním pozornosti mám kamaráda který napřed například a investiční poradenství
0:14:50	hodila pořád stejný
0:14:52	o tom miluje
0:14:55	a když se toho není žádný proces
0:14:59	a nezaniklou s ním ani takový ty dosti akcie se chci je ta
0:15:04	jako to dělá
0:15:08	totiž schopno silou t věci které se stále opakuje
0:15:11	je tam dostatek dopadl proto
0:15:14	aby se to tell vytváří
0:15:19	na druhou stranu
0:15:21	jo tryskáče dnes tématu na téma
0:15:25	a
0:15:26	pak jsem zvědavá detekuje ten pan žáček
0:15:29	který nakupuje
0:15:33	pouze vás
0:15:35	lákají hranice neúspěších překračování
0:15:41	za vyšetříme stát dobré proces
0:15:46	že ten jako video súdánu že to není bezpečný nemá s kamarádem úzkých jste
0:15:53	to je jako můžu s překročit
0:15:57	dostat se někam dál v jednom obzory
0:16:00	a to vše to zacházení potom není zakázán
0:16:03	ten push
0:16:07	stejně tak se s tím váže že se nerespektuju teda moc autority rubly švanda nikdo
0:16:12	horákové který se máte pohybovat
0:16:17	by jedna z věcí co chcete tak překročit hrát
0:16:21	což ve spoustě firem může být problém
0:16:24	když se obchodníka najednou ze tlačíte řeší firmu tu
0:16:29	a říkat všem jak to dělají tobiáše bitů
0:16:33	to se moc dobře nedá
0:16:35	naopak
0:16:36	poté lineární pozornosti tak je
0:16:39	myšlenka hierarchie
0:16:42	nechci říct viditelná akceptovatelný pro to vědět o vpohodě že ten světla určitě řekl
0:16:48	že nikdo původními vše nikdo neví co s tím vklidu
0:16:54	a poslední věc
0:16:55	u nelineárním pozornosti pečuj učení že máte hodně za
0:17:00	které často střídá
0:17:03	tak se musíte zatraceně rychle či abyste to pochopil
0:17:07	a už díky tomu r pokusů když se na to celé soustředit
0:17:10	tak se schopni zase šest měsíců se dostat ta
0:17:15	kde
0:17:16	třeba čili collinear pozornosti se dostaneme za devět měst
0:17:21	ale narozdíl od něho vás to většinou přesta nebo
0:17:26	a tím této
0:17:28	pojď znali pozornosti pokud
0:17:30	tvaru mistake do řeči neska kasemat na téma
0:17:34	tak souzen nacpal
0:17:38	jak držet pozornost protože tahle přednáška se menuje odvádí pozornost nakopni pod motivaci
0:17:48	co když máte nelineární pozor
0:17:50	a ty základní poučky které vidíme všude kolem
0:17:54	nefungují
0:17:56	kdo by chtěl zlepšit svůj pozor
0:18:00	nakopnout motivaci
0:18:03	tak tady při
0:18:05	takovej nástroje tři oblasti které nám to port
0:18:10	a po
0:18:11	se ještě podána pro krásně nás
0:18:14	nemoc tabulky a to sou mí lidé
0:18:17	a je
0:18:18	možná to co vám ukážu tak někoho rozesměje kopu baví
0:18:28	takže tři typy na
0:18:30	pozor ano piva
0:18:34	prvním s mají je pohoda
0:18:38	druhý je má miluje pátém
0:18:43	a ten třetí molekuly
0:18:45	takovej samuraje nedokáže s tím přestat
0:18:51	takže se vrhneme na
0:18:53	nás
0:18:55	směr přítomnost
0:18:57	budou slyšel něco o najít konec
0:19:04	copak to je mají von nebo s přítomní přítomný okamžik
0:19:13	dobrá
0:19:14	přitom i okamži je když soustřeďte vaši pozornost
0:19:19	na přitom
0:19:21	to zní dosti jednoduše že
0:19:23	obyčejný
0:19:26	a za prvé není to jednoduché
0:19:29	a za druhé já to zázrak
0:19:34	já vám to teďka nebudou o tom že
0:19:37	a ukážeme si to takový po dete se mnou do toho
0:19:43	super tak vás poprosím abyste si sedl je rozhodně
0:19:48	to znamená jak byste se dělena sedací zcela krát otáčkometr
0:19:52	tak jo
0:19:54	sedim nasedat seslal
0:19:57	doladil bych měl nebo ne břicho mohou bránit si
0:20:01	zjistím to tak že se nadchnu do břicha
0:20:05	já to někomu problém
0:20:07	prostě všichni pohodě
0:20:10	super
0:20:11	a teď
0:20:13	zavřeme oči
0:20:17	všechny koukat
0:20:20	zavřeme oči
0:20:23	a soustředíme se na rádi
0:20:26	a my do břicha
0:20:29	a vidět
0:20:43	nyní se soustředíme na zvuky kolem sebe
0:21:15	obal oči otevřené
0:21:20	jak tam je
0:21:24	chce se mi stát super
0:21:26	co něco dalšího
0:21:28	uklidněni pěkné
0:21:33	zpomal se někomu myšlení
0:21:38	ten do pokoje že jo takže tam po vevnitř nemluví
0:21:45	s přítomní
0:21:46	je soustředí na přítomnost moc kotvy
0:21:50	kotva je naprosto cokoliv co se děje tady a tady
0:21:54	může to být náležitě nejsnažší
0:21:58	tak jak je zlatá nika labyrintu
0:22:01	takže když se budete takže
0:22:04	se budete cítit přítomní
0:22:07	ty čísla nám
0:22:10	potom to můžou být zvuky kolem v a které se taky teďka tak
0:22:15	klidně se můžete soustřeď přes ty přes polí
0:22:20	každopádně rozpočtovým i důležitá kotva
0:22:23	a schopnost udržet není pozor
0:22:27	není to jednoduchý
0:22:30	občas tam jede nějaká ta myšlenka nebo emoce třeba tady toho proč tady sedí
0:22:37	tak pořád myšlenky zoubek
0:22:42	tenhle nástroj pokud budete praktikovat pět minut denně každý ráno
0:22:48	tak vám dám věřitelů míru soubory na celý život
0:22:53	pochopte spoustu věcí o kterých nebudu mluvit
0:22:57	takže proti nemáme to sou a můžete se na mě ze není zeptat věku
0:23:05	dám vám to vy zastaví dva
0:23:08	pokud se někdo s i a neustále se navázal kolik
0:23:15	když si uděláte pětiminutovku kde o zavřete dveře obleťte se pásku nerušit
0:23:22	m zvete zaposlouchala nebo zvuku nadále cokoli
0:23:27	tak to udělat
0:23:31	to je pozornosti směr přítomnost jeden z největších darů r a zase na to před
0:23:36	sedmi lety totálním je to z mínusu lepší
0:23:41	druhá věc motivace
0:23:43	přítomnosti co vám dám mimo jiné to mění je že můžete pozorovat svůj vnitřní stav
0:23:51	toto je nás vlastně funguje
0:23:55	třeba co vás paní když děláte něco úžasného když si hrajete
0:23:59	tak jste schopni si to uvědomit
0:24:06	třeba taková plus a přitom í
0:24:10	a nyní se ty na to co máte udělat práci nebo na někoho jinýho nebo
0:24:14	více
0:24:17	to je tak že
0:24:19	a nejenom sem
0:24:25	motivace jak najít motivace pomocí přítomnost když se začnete pozorovat
0:24:31	najednou dostanu ty vaše zájmu
0:24:34	kojí hlubší smysl běhu vidíte proč to dělá
0:24:38	o náhledem konzultacích nejvyšších proč artuš obchodě no osobním životě
0:24:45	a tam si chce třeba
0:24:47	a proč tě toho
0:24:49	a pak se dostatečně dlouho doklady to neřekl
0:24:53	často trvá
0:24:55	přesto čoveka potřete prší puškař
0:24:59	to funguje to s přitom
0:25:04	někdy možná se zastihnete že nebudete mít jednu pro to je většinou příhodné pro lineární
0:25:10	pozornost když já teď jednu je
0:25:13	tak tam většinou budete mít ten jeden hudebník důvod proč to dělá
0:25:19	a dává to zkusím
0:25:21	push to nebude to proč to děláš peníze kdo věci ale žvástů na plně já
0:25:27	to dává smysl života
0:25:30	pokud máte nelineární pozor
0:25:32	tak je to kolo
0:25:34	proč i těch
0:25:36	proč máte úplný intel
0:25:39	ho zajímám se o spor protože tohle zajímat se volají protože to a tak dál
0:25:44	a tak dál a jak se vtom význačná ten r t zájem všechny najdou je
0:25:49	chcete byl
0:25:51	a úplně nedávají smysl
0:25:53	úsečka gravitačního
0:25:56	když si projedete všechny vaše zájmy
0:25:58	budete do hloubky a zjistíte co mají společné
0:26:03	a většinou ať máte dizajn sebe tak tam narten na jednu nebo na dvě věci
0:26:09	které jsou
0:26:11	stejné i úseč
0:26:14	já zamiluju objevování v těch zázrak vlastních principů komunikace mezi
0:26:21	je mezi prvky a návrh fyzice
0:26:24	ve záměry širší
0:26:26	ale ten pulty komunikace
0:26:30	trváme to jenom proto ne
0:26:33	a
0:26:35	totiž najděte to svoje pro
0:26:39	beztoho a ta motivace nevydrží
0:26:44	zvláště když máte neline pozor
0:26:47	to je to na pozor si vydělává peníze a ji schopni se práce
0:26:51	na ten i takového kolegu který dělá je práci pro peníze
0:26:57	jo veš mě to nebaví dělencem zužovat jedna
0:27:03	tak já nevím jak vám ani toho
0:27:10	neplatí nájem
0:27:15	máte vesele jílkový dynamicky
0:27:20	takže najděte svoje proč co vás v tom životě pálce vaší ničím plamenem
0:27:26	a v tu chvíli ta motivace dostane úplně jiné jiná
0:27:29	trvalý štíra
0:27:31	a prodlouží celá evropa milována
0:27:37	to by byla pohoda
0:27:40	a teď tím a
0:27:42	ten se bude
0:27:44	a jestli prkno
0:27:45	podobný jsem viděl
0:27:48	to inspirovalo
0:27:51	je to tak jako jiným
0:27:53	ale mililitrů
0:27:55	no jestli na surfovat na stejný úrovni
0:28:00	a pro
0:28:01	protože serotonin aut situaci
0:28:04	co šel stejně do tady ty názvy
0:28:08	jo
0:28:10	to je moc a všeho
0:28:12	toto hormony štěstí spolných dopamin endorfinu
0:28:16	to sou věci za kterýma se životě že ne toto víme nebo nevíme
0:28:22	serotonin je roman
0:28:24	společenský užitečnosti když ste důležitý ve společnosti když se vás nedíváš
0:28:30	aby si vážit jejich
0:28:33	je to z toho modulu abysme spolu spolupracoval když vás všech pochval nebo že
0:28:39	stejně tak jako když vy pochval ty jo lukas kamarád chová
0:28:44	že se vám to povedlo
0:28:46	to je která
0:28:48	dokonce serotonin protože to je taky neuro transmitter taky proměnný propluje neurony tak je schopný
0:28:55	vás vybičovat ještě chybně čím výkonu šílenější výkonu nejš
0:29:00	samotný dopad
0:29:02	možné kvůli tomu že pokud máte vysokou hladinu
0:29:06	serotoninu tak se cítit jako alfa samec alfa samička
0:29:12	a my se teď nebo cítíte že se neohroženým
0:29:15	vás nic nemůže zastavit o ten důvod byl ve chvíli kdy přišlo nebezpečí jaký ten
0:29:22	je lidí se moc sekundy vrháme do střetu bžunda začne vyvádět hospodě
0:29:26	tak pokud jste měli jedince který byl nadopovaný serotonin tak ten kdysi vpravit ihned vzal
0:29:31	lianec ever to na to vetřelce pro se mnemonic
0:29:37	serotonin a opřít o tři
0:29:40	to jo rovná
0:29:42	a důvěry
0:29:47	to je to díky čemu se cítíme skvěle mezi lidma
0:29:51	přijímání
0:29:53	když následně berou takové jak sme
0:29:57	když jsme monte tak nám teda na nanynka
0:30:00	nevím tatínek
0:30:04	takzvaně bezpodmínečně láska zašel ste to
0:30:09	to je to
0:30:11	po čem touží řekl bych skoro každý
0:30:14	abych nikdy se snědí milovaný nebo s kamarády kteří a porozumí
0:30:19	pak si ze navzájem přidáváte petriho
0:30:22	a cítit s jo
0:30:24	ste zdravější
0:30:26	chytřejší
0:30:28	máte většinou do zprávy proti stresu proti dopaminů vím výkyvům zkrátka ste
0:30:39	to stojí za to mít spokojný vztahy
0:30:46	co vy na to
0:30:47	dává to smysl
0:30:50	mít spokojený stavy kolem sebe takže k tomu vždy déle
0:30:55	my chytřejších je šťastnější
0:30:58	stresový odolnější
0:31:01	určitě
0:31:05	na dobrém jestli
0:31:07	jak to udělat
0:31:09	ve chvíli kdy potřete udržet pozornost a děláte ve skupiny lidí taková stěn serotonin drží
0:31:16	při pozornosti
0:31:18	znáte to byste se sami tenhle k ničemu dokopala takhle poslána kamarád tak to von
0:31:23	nebo kamarádka
0:31:26	to je síla serotonin
0:31:29	i když vám dopamin nefunguje tak vás serotonin podrží
0:31:33	jo takovéto no moc mě ta práce nebavil jsem si má kolega máte kde všechno
0:31:38	co
0:31:40	nebo sem tam ráda
0:31:43	takže
0:31:45	serotonin vás protože před
0:31:48	ok situaci
0:31:50	a se serotonin
0:31:52	pro motivaci je to ta nejúžasnější věc když ste se lidma pro které jste užitečný
0:31:59	důležitý
0:32:01	oni jsou pro vás vložit
0:32:03	a přímé kde vás takového je ste
0:32:07	do vám
0:32:09	vaše motivaci vydržíte let model když byste byli ve stresující prostředí kde nemůžete někomu věřit
0:32:16	kde se buráků byla do za
0:32:18	je nám nepříjemný
0:32:21	jak na to
0:32:24	push to říká o vojta oblastí
0:32:28	s to dvanáctce není důležitým q dva se vytýčí specialisty
0:32:33	ahoj některých naladí stejný ven
0:32:36	se svojí na té jedné velmi
0:32:40	tam mobil pokud si vybíráte práci kolektiv cokoli
0:32:46	zjistěte si jací jsou tam lidé
0:32:52	není pět
0:32:55	abych je vyslána s tím to proč ten záměr jděte do toho nebudete léto
0:33:03	to koupím náklady a teď přejdeme
0:33:07	poslední dobou bodům
0:33:09	jak udržet
0:33:11	pozornost a motivaci pomocí těla
0:33:14	jak se říká ve zdravém těle zdraví
0:33:18	to co vidíte to není tak doris chozením původní
0:33:25	tak se je to ještě každý bodu
0:33:29	ta je dvojité v programy do civilního počet zavolal
0:33:36	ještě vypadá teda neladil jako by to budou jako různé
0:33:42	sportuji ten sport je vopravdu jeden z nejlepších
0:33:47	prostředků
0:33:48	podpoře soustředění oni pokud na ten na pozor
0:33:54	takže sport prostě použití
0:33:57	druhá věc je studená sprcha
0:34:01	a kromě toho je přenášeno komunikaci tak sem klidně rozvine
0:34:06	studené sprchy nebo střídavé s
0:34:10	je to muž iterátor endorfiny adrenalín dobrou náladu dobře se potom s
0:34:16	a se takových r tak
0:34:19	o koránu máte rovnou chci do toho varno
0:34:22	a nepotřebujete kafe
0:34:25	pro mě to vás os přitom ještě sem nezažil collide který by byl takže
0:34:32	že ale dá zkratka
0:34:37	nemusí ale čile dověštil účinnější prostorný
0:34:43	tak můžete mít střídavou pokud si vy domů je ozářená tak sem tam natočil video
0:34:51	kde se ve sprše
0:34:54	nám šel tým se sem policing se
0:34:57	tak tam je popsána hledacího z brna
0:35:01	poslední nebo předposlední je rovný postoj bechyně pokud stojíme rovině
0:35:07	tak se nám jde o to lépe drží pozor ste zvlášť
0:35:11	ale funguje to etapa punková testovaná co tam budem řeč nemis tam byl první postoj
0:35:18	každopádně pokud se některou nebo stojíte rovině tak se do upozorníš daleko lepší listed by
0:35:23	zhroucení tom se tam
0:35:26	stačí se pro podívat pošel nindžové tam lidi posedávají
0:35:30	popadám vy si sednete rovně náfuka jako na něco to co to dělá
0:35:35	se totiž
0:35:37	rovný postoji nebo po se provádí se to tak že sevřete břicho sevřete dítě
0:35:44	takže rovný pozici data postoj seděla tady do střední části těla
0:35:49	ramena si vyrovnáte
0:35:51	hlídáte tak jako takhle
0:35:55	ale takové dvakrát
0:35:59	pokud vám to nezvládne muskulaturu a trénujete
0:36:03	pro některé lidi to není úplně jednoduše oblast stejně tak
0:36:07	to jest někde co vidíte
0:36:10	je to možná novinka ňákou často ani nějakou část i firma show práce nesedíte ale
0:36:17	stůjte znáte někdo
0:36:21	tak ať
0:36:23	takže tech nikdy stojíte tak i ta pozor nositel pole vedeš a doporučuju hlavně pokud
0:36:29	máte nějakou ne úplně iterativní práci
0:36:33	no ale práci které popsat jo
0:36:36	takže čtený
0:36:38	poslední jenom dva
0:36:40	do milionu
0:36:44	a pouštíte z nikdo při práci
0:36:50	jsou tady jsem že jo já taky
0:36:53	a ono se zjistilo že hudba vám že dodat dopamin
0:36:58	i serotonin
0:36:59	osobně doporučuju herní soundtrack i
0:37:02	nerozumíte tomu
0:37:04	na to střídavou frekvenci
0:37:06	aby byly speciální vyvinutý na to aby vám pomáhal běžet pozornost ale nerušili
0:37:12	takže harrym sám triky zamkni je třeba r krát dvojka
0:37:20	a pokud by to moje nepomohu tak tancujte
0:37:23	do tady tancuje ve stanoveném čase
0:37:27	tato ven after partyzánů
0:37:29	leží
0:37:31	tancování neuvěřitelný pro váš život
0:37:36	produktové vás hravost radostech života tak jsem nebojte tancovat není to tak je to super
0:37:42	dejte tomu šanci
0:37:44	nemusíte rovnou na ulici
0:37:47	váš toto
0:37:48	to je ten krok komfortní zóny nejste dělat projektu můžete tancovat
0:37:53	uprostřed vaňkovky
0:37:55	ale do na zatancovat víte paráda vás asi
0:37:59	a dodává to energii
0:38:01	tudíž používejte tělo
0:38:04	že b co budete po už a tím víc bytem coby endorfinu endorfiny nenaseru ze
0:38:08	směru je vám dobře
0:38:10	uvolnění
0:38:12	takže
0:38:15	máš napětí jo nezapomenout dvacet stmelený máme tělo to neni tak
0:38:20	nevezme udělaný k tomu abysme se dělena za
0:38:25	a poslední z bodu je pro krásy na cyklo ten program stinnou
0:38:31	o tom předá životem
0:38:34	a mám jako víme o sobě respektuje
0:38:39	co bych vám chtěl poradit pro krásně na c
0:38:42	často se ještě a že to je problém ve chvíli je to problém
0:38:46	tak máte skutečně problém
0:38:52	často se za to which budeme ty seš tak hrozné ty nějakou práci ale bylo
0:38:57	strom slavení ho že jo file prostě
0:39:03	to nepomůže pečlivě se datové ten míčová tak nás to ještě dále that pro krátké
0:39:08	super kastraci jiný o totéž cost
0:39:12	a proto spor kastraci dělicího kam
0:39:16	já doporučuju tak zvaný andy rozvrh
0:39:20	to je rozvrh kde když si navrhujete další týden dělá sýrovej kalendář
0:39:26	tak si první dávám za do toho kalendář
0:39:30	že třeba budu bavit
0:39:32	ale to na úžasný efekt toho že
0:39:36	víte kdy máte závrať push se bachate tak
0:39:38	občas přiřkli ten pocit no už bych no pracovat
0:39:43	tady tím
0:39:44	letech do práce že takže
0:39:48	nejde tam zábavu
0:39:51	to jako s autem ve chvíli jeden napadne nikoli a nedáte tomatů stopro
0:39:56	tak se vám ten
0:39:58	motor zavře
0:40:00	takže udělejte s pro kastrace vašeho kamaráda na vás to osvěžíš l
0:40:05	kdy vy byste náš kazety ty zajímat informace jako je zmíněné rozmnožování dětí pro
0:40:11	tak včas
0:40:17	mám jiný témata samozřejmě na ty nejsou tak dobře zveřejnit
0:40:24	tudíž rozvrh zábava zábavu je člověk že takže první zábava potom práce uvidíte jak
0:40:32	ta program stejná c najednou přestane být problém a za čili kamarádem
0:40:38	a možná přidal otázka když si řeknete že šámal kolik práce jazyky pro prázdná ciferný
0:40:43	nedostal
0:40:44	seznam
0:40:49	ta
0:40:50	otázky a odpovědi já se zeptám honzíku kolik máme času asi tři minuty tři minuty
0:40:55	super to zvládneme
0:40:57	dva dotazy
0:41:17	viděla jo ve čtyři hodiny řešit jadernou fyzikové super
0:41:21	můžete poprosit zopakovat otázku na mikrofon na záznam jak zvládán peněz
0:41:27	když se mobilní notifikace x tomu brání
0:41:30	jsou dva způsoby jeden
0:41:32	ten zvuk obživa dám přednášky takže tam je to práce
0:41:38	chtěl jsem si dáte have r t jedna věc
0:41:41	a druhá
0:41:43	pomáhá třeba ten stejný d s pomáhej nějaké aplikace které to byly užší že se
0:41:48	to nebude zobrazovat
0:41:50	určitě bych vypleten planin který je tečna k růžová typicky zobrazit tuned aplikaci a jste
0:41:55	kdekoli že tam něco máte
0:41:58	a poslední věc s přítomni ve chvíli pokvete dostatečně dobří přítomnosti tak by to pocítíte
0:42:05	ale notifikace uvidíte tomu potom klepnout ale nemusí ty jsou
0:42:11	to s přítomný v a proudu dá svobodu a kontrolu nad svou pozornost
0:42:18	stačí takle
0:42:21	o zem dotaz
0:42:34	tak
0:42:35	já se to mám od dětství
0:42:39	to sem krásný miminko
0:42:42	a
0:42:43	a de facto že s přítomní sem došel před sedmi lety
0:42:47	a začal jsem to využívat a nevěděl se vo tom platilo nějaké to hardware sem
0:42:52	říkal ovládejte a aktivně se třema a něco
0:42:59	jsem na tom začal pracovat
0:43:03	co mi dal ten kus ten kamarád který mi napověděl že můžu a devade a
0:43:08	potom pohled na český stránky je to je seš nemocné potřebuješ prášky jako odporová společnosti
0:43:15	šílený maminky šílen doktoři šílený učitelky šílej sourozenci všem partnerky se všechny šíleli
0:43:26	a je já jsem se necítil jako někdo kdo by byl nemocnej
0:43:30	jo a necítí se tak skoro nikdo call potom nepřesvědčíte okolí do s dostatečnou
0:43:36	tvrdou motivací totiž
0:43:39	impulzem byl ten kamarád který mě dal tu nápovědu
0:43:45	takže obrázkem zopakuju otázku otázka byla dlouho trvalo
0:43:49	přitom není a uvědomění si tady tenhle problematiky u honzy odpověď byla čili temně seriově
0:43:55	život až poslední chvíli sto uvedeme začal s tím pracovat a je důležité potkala správné
0:44:00	lidi takže ste naučila dobré místě a podtextem honzu takže určitě máte proti potenciál tomu
0:44:05	začít s tou problematikou co

Ovládni pozornost, nakopni motivaci!

Prygl D105

Honza Řehák (ADHD Želvička)